好轻app是由云麦好轻官方推出的移动健康管理软件,也是数千万减肥、健身、运动健康、饮食记录、体重管理者的首选。用户可以通过搭配智能体重秤来全面跟踪身体的8项数据,管理自己和家人的健康,还可以将健康数据存储在云端,不仅能够记录体重、步数等基础信息,还有全新的身体报告、饮食及运动管理功能。
在好轻社区更拥有减肥麦圈交流社区,不仅让用户可以在减肥的道路上多一个伴,分享自己的减肥秘籍,还可以根据各项指标给出最合理的运动和饮食方案,并提供各种专业的减肥视频来帮用户一步一步达到减肥的效果。已成功帮助40W+用户高效达成理想体重,致力让更多用户拥有更健康的体魄与更精神的状态!同数千万用户一起见证精彩的蜕变~
软件特色1、个性化体重管理计划
输入体重目标体重管理计划一键生成
无论减重增重或是维持好轻都帮你高效达成
2、精选减肥健身食谱
七分吃三分练,跟着营养师健康变瘦
3、专属好轻健身房
添加你的云麦/每物智能运动装备
体脂秤筋膜枪智能跳绳一键式管理
打造专属于自己的“好轻健身房”
4、专业运动课程
HIIT、减脂操、瑜伽…500+专业课程任你选
免费视频教学轻松跟练不盲目
5、海量食物库
30万+海量食物库热量营养轻松查
6、习惯打卡
记饮食记喝水不熬夜点滴记录健康生活
好轻体脂秤app怎么重新设置目标?怎么设置体重?1、首页找到体重目标板块,点击进入。
2、点击目标页右上角【…】
3、点击【调整目标】即可重生调整体重目标~
1、打开“好轻"App→点击“智能设备”
2、在“我的设备"页点击"添加设备"或是右上角"+"键
3、选择“体脂秤”
4、在此页面轻踩上秤,开始绑定体脂秤
5、上秤后出现测量动画,如无弹出可查看帮助排查原因
6、完成体脂秤的添加,在首页直接上秤即可进行称重
一台好轻体脂秤可以供16个人一起使用,可以多台手机多个主账号绑定使用;也可以在一个主账号下创建多个用秤成员一起进行使用。秤的总用户数包括一起用秤成员数。
一起用秤成员的“添加"及“称重"流程:
1、点击首页头像,进入“账号管理"页
2、点击添加键,或是进入“成员管理"-点击“添加成员”
3、填写成员信息(注意性别和出生年月保存后无法更改),填写完成后点击“保存”
4、在“账号管理"页点击一起用秤成员头像,进入该用秤成员称重页
该用秤成员可在此页面直接上秤称重,称重数据仅给到当前用秤成员(退出则回到主账号)
好轻app怎么设置公斤1、在“我”页面点击右上角的“设置”
2、接着点击其中的“体重单位”即可设置成公斤了。
1、在我的页面点击你要删除的数据类型并点击。
2、进到数据界面点击右上角的“历史”
3、点击“垃圾桶”图标选择你要删除的数据即可。
【体重记录】
手动记录或链接云麦体脂秤自动记录体重(体重数据可隐藏哦,保护你的隐私~),体重变化趋势图一目了然!有秤用户还可检测体脂、肌肉量、内脏脂肪等17项身体数据,让你知道自己胖在哪里~
【体重管理】
输入体重目标,一键生成“个性化体重管理计划”,无论减重增重或是维持,好轻都帮你高效达成!
【饮食管理】
30W+食物热量、营养全面分析;记录三餐,每日摄入量一览无余;多种精选食谱,跟着吃更健康。
【健身课程】
HIIT、燃脂、瑜伽…500+免费健身课程,专业教练视频教学,轻松跟练不盲目。
【习惯打卡】
记喝水、吃水果、不熬夜…一键快速打卡不拖延,智能提醒帮你养成健康生活方式。
【经期记录】
经期记录、智能预测及提醒,呵护每一位女性的健康!
【跑步记录】
实时同步跑步轨迹,目标设置,跑量、时长、消耗卡路里等全面数据呈现。
【家庭管理】
可添加多位家庭成员体重记录,也可关注家庭成员好轻账号,实时关注您的亲友健康。
常见问题1、亲友账号要如何使用?
好轻通过"我""亲友"-"添加亲友"-输入亲友账号,向您的家人发起添加请求。您的亲友可以在注册完账号后,通过“我""亲友"-右上方的消息通知同意您的添加申请。同意后即可查看亲友测量数据,健康一手掌握。
2、早晚称重数据为何有较大波动?
经科学检测,因为人体新陈代谢的原因,正常人的体重变化是早上比晚上轻1.5kg左右。人体是非常精密的系统,体内的水分和生物电阻抗随着生物自然节律,每时每刻都有变化,即便不做什么激烈动作,在一天当中的不同时段也会有较大偏差。
所以好轻建议最佳的测量时间是早上起床后与晚上睡觉前,请尽量保持赤脚测量。运动后与饭后测量的结果,不存在太大参考价值;脂肪率是指脂肪量占身体体重的比率,所以他们的波动由脂肪量和体重两方面影响。而人体的体重又由脂肪重量、肌肉重量、骨骼三部分构成。体重变化也会引起脂肪率变化。好轻就像是身体的一面镜子,当外在行为和内在生理发生变化时,好轻测量的数据也会有变化。为了更好地了解自己身体的一个常态下的状况,我们建议大家保持在每天在同一时间同一状况下去测量。
3、历史体重如何使用,能不能自定义显示时间段或具体时间?
历史体重中,您可以通过点击上方的日期自主选择希望查看的历史体重曲线。
点击右上角的"全天",可以选择查看对应早上、下午、晚上的体重。暂不支持查看具体时间的历史体重,但您可以通过点击“历史"查看所有历史数据。
4、体脂率等这些数据是怎么测出来的呢?
答:“好轻”测量原理是BIA生物电阻抗测量法,在好轻表面有ITO导电膜,color表面有斜面抛光电极片。当亲踩上去后有微弱的交流电流通过身体。由于人身体组成是脂肪、肌肉、水分 、骨量等,而肌肉内含有较多血液等水分,可以导电,而脂肪不导电。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻,并由此测得脂肪率,肌肉率等数据。
5、称重不精准怎么办?
答:称重的精准度和您摆放设备的位置有一定关系。首先要确认设备是放在坚实而平整的平面上。额外提醒下:在净身的时候测量最准哦,比如早晨起床、衣着较少称重。还要注意称重方式:
1)、测量时脱去鞋袜;
2)、 测量时不要随意离开或晃动;
3)、 等待显示屏数据展示完毕在离开好轻;
4)、 下次称重需要等待屏幕熄灭 2 - 3 秒再次进行;
6、什么时候称重合适?
答:一定要光脚检测,并保证足底干燥。同时建议每天在固定时间检测,减少因为运动、饮食和洗热水澡等外界因素给检测数据带来误差。最佳的检测时间是一天两次,早上排便后洗澡前净身检测,晚上洗澡前净身检测。同时因为人体早晚新陈代谢的因素,早晚体质数据会有波动,建议不要简单的将不同时间测量的数据进行对比。
7、哪些人群不适合使用好轻体脂秤呢?
答:目前来说,云麦不建议以下人群进行身体数据检测:
1)、 未成年人:因为未成年人营养摄入成长发育较快,暂时没有一个标准的范围值,无法给予检测身体数据,所以不建议称重;
2)、 孕期妈妈:怀孕期间的妈妈,体内含有胎儿,羊水,在检测过程中这些不定因素会影响身体数据的准确数值,所以不建议称重;
3)、 安装心脏起搏器等设备的小伙伴:好轻检测身体数据会向体内发送微弱电流,可能会影响到设备正常工作,建议称重时穿着拖鞋,检测体重信息,所以不建议称重;
4)、 专业健美及运动员:因为运动员的身体肌肉与脂肪比例属于运动员特殊体型,而目前好轻检测人群趋向于普通人的数据样本,所以不建议称重;针对专业健美及运动员,云麦还会不断完善人群样本及检测算法,还请您谅解与等待~感谢。
8、蓝牙经常连接不上要怎么解决?
1)、请先确认机器是否可以正常称重,并且在手机附近。确认手机系统是否满足安卓4.3以上、iOS10以上。
2)、到手机设置蓝牙列表内查看是否可以扫描到,若可以扫描到则可以重启手机蓝牙、手机及App。安卓手机因为权限问题,需要开启定位权限才可连接蓝牙并在app连接称时,将秤踩亮再连接增加蓝牙广播频率。
3)、若扫描不到秤,则重启秤,再重启手机、蓝牙,重新打开App进行连接。可以尝试更换不同系统的手机连接,若依然无法连接则麻烦联系售后客服或通过意见反馈联系我们。
更新日志v4.36版本
【更新】跳绳训练报告页面优化升级,新增多项训练数据及速度、连续图表。
v4.35版本
【更新】新用户积分权益再升级,新增“积分秒杀”板块
【更新】折叠屏体验升级,视频课程支持悬停播放啦
v4.34版本
【优化】修复已知问题,提升使用体验
v4.32版本
【重磅更新】 莱美LesMills 课程专区!最新的线上莱美课程可以在好轻上跟练了!赶快更新,一起加入莱美吧~
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